Dr de Médecine générale
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En France en 2012, 20 % des enfants et des adolescents sont en surpoids et 13 % sont obèses
Un adulte en surpoids ou obèse présente un risque accru de maladies métaboliques comme le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires, d’AVC ou d’infarctus ; de troubles psychiques (anxiété, dépression, addiction) ; de cancer (estomac, intestin, poumon, colorectal) ; de maladies auto-immunes (arthrite rhumatoïde, sclérose en plaques, polyarthrite rhumatoïde) ; de douleurs chroniques (fibromyalgie, syndrome de fatigue chronique) ; de maladies de l’appareil locomoteur (douleurs chroniques, raideurs et lombalgies, arthrose) ; de maladies musculo-squelettiques (arthrose, arthrite, tendinite).
Chez l’adulte, le surpoids et l’obésité sont associés à plusieurs facteurs :
le stress
La surcharge pondérale augmente la pression sur le système digestif. Les maladies métaboliques (diabète, obésité) sont directement reliées au système digestif.
les habitudes alimentaires
L’alimentation joue un rôle déterminant dans le surpoids et l’obésité. La consommation de boissons sucrées et de plats industriels riches en graisses ou en sel est associée à l’obésité.
les mauvaises habitudes
Il est essentiel de garder une activité physique régulière. En effet, la sédentarité favorise l’obésité et le surpoids.
la sédentarité
La sédentarité est liée au manque d’activité physique et à la mauvaise alimentation : le temps consacré à la nourriture a diminué et les gens passent plus de temps assis à la télévision, à travailler devant un ordinateur. De plus, il y a plus de cholestérol et de sucre dans notre nourriture moderne.
Il faut distinguer la sédentarité de l’exercice physique :
L’exercice physique est un comportement à part entière qui fait partie de la vie quotidienne. C’est une activité physique pratiquée régulièrement et à un niveau d’intensité qui permet d’améliorer la santé, de réduire les douleurs et les maladies liées à la sédentarité.
Les activités physiques ne doivent pas être confondues avec les activités sportives qui se définissent comme des pratiques sportives.
Les activités physiques ne sont pas nécessairement organisées par des associations sportives ; elles peuvent être individuelles ou collectives.
Les activités physiques peuvent aussi être pratiquées par le biais de la télévision.
L’exercice physique a une action positive sur la santé, il permet de lutter contre l’obésité et de prévenir certaines maladies métaboliques. Il faut cependant veiller à le pratiquer à un niveau d’intensité qui permet d’améliorer la santé.
Les activités physiques doivent être accompagnées de repas équilibrés et d’un sommeil suffisant.
L’obésité a un impact sur la santé de plusieurs manières :
la prise de poids
Plus l’obésité est importante, plus le risque de développer des maladies liées à l’obésité et à l’obésité est élevé. La prise de poids est directement associée à la consommation de boissons sucrées et de plats industriels riches en graisses ou en sel et à une mauvaise alimentation.
la résistance à l’insuline
C’est une pathologie endocrinienne qui survient lorsque les cellules de l’organisme ne produisent pas suffisamment d’insuline pour répondre à la demande de glucose (sucre) du corps. Elle peut être responsable d’une élévation du taux de sucre dans le sang (hyperglycémie) et du risque de complications métaboliques associées.
la résistance à la leptine
La leptine est une hormone qui agit comme régulateur du métabolisme. Elle est sécrétée par les cellules adipeuses. Son déficit entraîne une diminution du stockage des graisses.
La leptine est une hormone qui joue un rôle important dans le contrôle du poids en contrôlant la consommation de graisse et en réduisant la production de glucose.
L’obésité et l’obésité abdominale sont des facteurs de risque importants de maladies métaboliques et de cancer.
L’obésité entraîne également une perte de tissu musculaire et de capacité fonctionnelle et augmente le risque d’AVC.
L’obésité a également un impact sur la santé physique et psychique :
On peut agir sur l’obésité en modifiant les habitudes alimentaires, l’activité physique et le mode de vie
Le régime alimentaire joue un rôle primordial. Il faut manger de manière équilibrée, variée et faire de l’exercice régulièrement. Il ne faut pas supprimer de la nourriture pour perdre du poids mais pour rester en bonne santé.
Le sport et l’entraînement physique peuvent être utilisés pour perdre du poids. Ils peuvent aussi favoriser la perte de poids, mais il faut veiller à bien équilibrer son alimentation et à pratiquer une activité physique régulière.
Il est essentiel de faire baisser les taux de lipides et de glucides dans l’alimentation. Pour cela, il faut limiter la consommation de graisses saturées et de glucides et augmenter celle de fruits et légumes.
Les médicaments ne sont pas une solution pour perdre du poids. Ils sont destinés à la régulation de la prise de poids.
Pour prévenir la prise de poids, il faut manger sainement et faire de l’exercice régulièrement. Il faut également éviter les aliments gras et sucrés et surveiller sa consommation de sel et de sucre.
